Een dag om de liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf te verdiepen.
Zelfcompassie is een vriendelijke, zorgzame houding voor onszelf, vooral als we pijn hebben. Het bouwt verder op het ontwikkelen van mindfulness of meditatieve aandacht. Bij het beoefenen van mindfulness leer je om op een vriendelijke, niet-oordelende manier aanwezig te zijn bij wat er op dat moment is. Het ontwikkelen van zelfcompassie benadrukt de liefdevolheid naar jezelf toe en helpt je ervan bewust te zijn dat pijn (net als plezier) nu eenmaal deel uitmaakt van die grote cyclus van Leven. Mild en mindful, voel je je goed toegerust voor dit menselijk bestaan!