De koude en het donker van de winter drijven ons naar binnen toe. Naar de warmte en gezelligheid van onze huizen én naar de warmte en diepte van ons eigen innerlijk. Nu we het licht niet meer zo weerspiegeld zien in de buitenwereld, worden we uitgenodigd het licht in onszelf te her-ontdekken. Elke jaarring, iedere winter weer gaan we de weg doorheen het duister naar het Licht. Je bent opnieuw welkom om samen, al dansend, deze weg te gaan.

Sacrale dans is een vorm van meditatie in beweging, een uitnodiging om via het lichaam en de dans een weg van verdieping en verstilling te gaan. Maar ook de vreugde om het leven en onze verbondenheid met elkaar worden erin uitgedrukt.

Hilde Debacker (1972) is spiritueel filosofe, compassietrainer en sacrale dansdocente, opgeleid aan de Vlaamse School voor Sacred Dance in Cadzand. Ze heeft een hart voor alles wat mensen verbindt en inspireert.

Datum: zaterdag 14 december
Tijd: 10.30u - 16.30u, inloop vanaf 10.00u
Plaats: Nieuwegracht 51, Utrecht
Deelnemers: (v), max. 15
Kosten: € 35 (incl. lunch en koffie en thee)
 

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

De wereld heeft behoefte aan vrede, misschien wel steeds meer. En het goede is: we zijn niet machteloos maar kunnen door onze innerlijke vrede en goede intentie ons steentje bijdragen. Uiterlijke vrede en innerlijke vrede zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Geen vrede in de wereld, als er niet eerst vrede is in ons eigen hart.

Tijdens deze VrouwenVredesCirkel voeden we eerst ons eigen hart: in meditatie openen we ons voor de bronnen van liefde en compassie in en voor onszelf en ontwikkelen we onze kracht en gelijkmoedigheid. Daarna vergroten we de cirkel van onze goede wensen zodat die ook onze naasten omvat, geleidelijk ook de mensen die we niet kennen en tot slot alle levende wezens. En het mooie is, van het zo steeds onvoorwaardelijk maken van onze liefde en compassie, worden we zelf ook gelukkig! Na een ritueel moment, waarin we elk een kaars aansteken voor vrede - in onszelf, onze naaste omgeving of de wereld - dansen we onze wensen voor vrede de wereld in.

Deze eenmalige VrouwenVredesCirkel wordt gehouden in het kader van de nationale Vredesweek -  van harte welkom!

De winter is steevast een tijd van inkeer. De tijd om dingen te laten rusten, als zaden, onaangeroerd. Het is ook de tijd van het soms uithouden bij een gevoel van niet-weten of van innerlijke leegte. Het is een tijd om met ons warme hart aanwezig te zijn bij wat nu nog te teer is om te groeien. 

Tijdens deze dag begeleidt de dans ons op de weg naar binnen. Het brengt ons in contact met onze innerlijke stilte en met de ruimte van ons innerlijk gewaarzijn. Dat doen we echter niet alleen. Verbonden in de kring, zijn we ook in contact met de innerlijke ruimte van de ander en dat geeft diepe vreugde. Met muziek en beweging en vergezeld door anderen je eigen weg naar binnen gaan, is er een mooiere manier om de winterinkeer helemaal te doorvoelen?

Datum: zaterdag 8 december
Tijd: 10.30u - 16.30u, inloop vanaf 10.00u
Plaats: Nieuwegracht 51, Utrecht
Deelnemers: (v), max. 15
Kosten: € 35 (incl. lunch en koffie en thee)
 

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

De wereld heeft behoefte aan vrede, misschien wel steeds meer. En het goede is: we zijn niet machteloos maar kunnen door onze innerlijke vrede en goede intentie ons steentje bijdragen. Uiterlijke vrede en innerlijke vrede zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Geen vrede in de wereld, als er niet eerst vrede is in ons eigen hart.

Tijdens deze maandelijkse VrouwenVredesCirkel voeden we eerst ons eigen hart: in meditatie openen we ons voor de bronnen van liefde en compassie in en voor onszelf en ontwikkelen we onze kracht en gelijkmoedigheid. Daarna vergroten we de cirkel van onze goede wensen zodat die ook onze naasten omvat, geleidelijk ook de mensen die we niet kennen en tot slot alle levende wezens. En het mooie is, van het zo steeds onvoorwaardelijk maken van onze liefde en compassie, worden we zelf ook gelukkig! Na een ritueel moment, waarin we elk een kaars aansteken voor vrede - in onszelf, onze naaste omgeving of de wereld - dansen we onze wensen voor vrede de wereld in.

Van harte welkom in deze vrouwencirkel!

De gebruikte afbeelding heet Earth Prayer: Radiance van de Amerikaanse kunstenares Kay Kemp. Zie SpiritWorks4U.com.

Het is eind juni, de zomerzonnewende ligt net achter ons. De natuur is nu op haar mooist: bloeiend, stralend, in volle overvloed. Is er een mooier moment om samen het leven te vieren? En hoe heerlijk is het om het leven te vieren doorheen de vreugde van de dans!

Verbonden in de kring, gaan we samen de weg van de dans. We verblijden ons over de bloei van de natuur, de vreugde van het samen zijn en samen dansen. We dansen omdat wij allen voor de dans zijn geboren!

Datum: zaterdag 30 juni
Tijd: 11.00u - 17.00u, inloop vanaf 10.30u
Plaats: Nieuwegracht 51, Utrecht
Deelnemers: (v), max. 15
Kosten: € 35 (incl. lunch en koffie en thee)

Hoe zou het zijn om jezelf echt ten diepste te waarderen voor wie je bent? Zoals je ook je beste vrienden waardeert, of de mensen die je bewondert. Wat zijn de mechanismen in jezelf die deze natuurlijk zelfliefde tegenhouden en hoe zou je die patronen kunnen omvormen?

Tijdens deze workshop leer je meer over de verborgen schat van zelfwaardering. Over hoe de warme waardering voor wie je bent, zowel voor je schoonheid als je menselijkheid, een stabiele basis in jezelf legt, van waaruit het goed is om te leven. We doen samen oefeningen die je helpen het goede in jezelf te zien en alle delen in jezelf te accepteren en verwelkomen. Maar vooral beoefenen we het zien van ons aller unieke schoonheid. Als mensen zijn we allen bedoeld om te stralen, niet ten koste vanelkaar, maar mét elkaar. Als fonkelende sterren aan het hemelgewelf. Een dag met een beetje theorie, veel oefenen en delen, en - wie weet - een dans of een lied.

Wat is zelfcompassie eigenlijk en waarom is het zo belangrijk? Hoe kom ik mijn vooroordelen en weerstanden over zelfcompassie op het spoor? En vooral, hoe kan ik zelfcompassie beoefenen en een plek geven in mijn dagelijks leven? Tijdens een avondvullend programma over zelfcompassie krijg je theoretische inzichten aangereikt, maar is er ook ruimte voor oefeningen en discussie. En, met een beetje geluk, ga je al met iets meer mildheid voor jezelf naar huis!

Praktisch: minimum 10 betalende deelnemers, aan € 22,50. Inclusief btw, maar zonder reiskosten.

Voor meer informatie of boekingen, neem hier contact op.

Ieder jaar opnieuw gaan we in de herfst en winter de donkerte tegemoet. En ieder jaar opnieuw voltrekt zich het mysterie: in het diepst van het duister wordt het licht geboren. Op 21 december, de winterzonnewende, keert de beweging weer en beginnen de dagen te lengen.

Tijdens deze dansdag bereiden we ons voor op dit keerpunt. We ervaren de donkerte in en om ons heen net als ons verlangen naar licht. En, we laten ons door de dans meenemen in het bewustzijn dat we van binnenuit altijd al licht zijn....

Sacrale dans is een vorm van meditatief kringdansen. Het is een mooie manier om je te verbinden met je diepste kern, met de ander en met al-wat-leeft. Danservaring is niet nodig. Het gaat om de beleving, niet om de passen.

Datum: zaterdag 9 december
Tijd: van 10.30u tot 16.30u, inloop vanaf 10.00u
Plaats: Nieuwegracht 51, Utrecht
Deelnemers: (v), maximaal 15
Kosten: € 35 (incl. lunch en koffie en thee)

Een dag voor vrouwen die ernaar verlangen de ontembare vrouw in zichzelf (opnieuw) tot leven te wekken. Doorheen vurige dansen en het bespelen van de framedrum. Dans- of drumervaring zijn niet nodig. Van harte welkom in deze vrouwencirkel!

Download hier de flyer

Leven vanuit compassie, je warme hart open houden voor jezelf, de ander en de wereld, hoe doe je dat? Tijdens deze dag leer je om jezelf te omvatten met compassie maar ook om in balans te blijven als je geconfronteerd wordt met het lijden van de ander en van de wereld.

Download hier de flyer

Woensdagavonden om je te oefenen in (zelf)compassie en je te verbinden met anderen

Een compassiecirkel biedt je een avond lang de gelegenheid om je samen met anderen te oefenen in het ontwikkelen van compassie voor jezelf, de ander en de aarde. We beginnen met warmte en compassie voor onszelf en openen daarna de cirkel van liefde en mededogen zodat die ook de ander, en gaandeweg alle levende wezens, omvat. Tot slot doen we enkele sacrale dansen waarin we onze compassie beoefenen voor de aarde. De moeder die ons draagt, maar die ook onze zorg verdient en nodig heeft.

Download hier de flyer

Een dag om de liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf te verdiepen.

Zelfcompassie is een vriendelijke, zorgzame houding voor onszelf, vooral als we pijn hebben. Het bouwt verder op het ontwikkelen van mindfulness of meditatieve aandacht. Bij het beoefenen van mindfulness leer je om op een vriendelijke, niet-oordelende manier aanwezig te zijn bij wat er op dat moment is. Het ontwikkelen van zelfcompassie benadrukt de liefdevolheid naar jezelf toe en helpt je ervan bewust te zijn dat pijn (net als plezier) nu eenmaal deel uitmaakt van die grote cyclus van Leven. Mild en mindful, voel je je goed toegerust voor dit menselijk bestaan!

Download hier de flyer

Dag over naastenliefde en (zelf)compassie.

De christelijke naastenliefde heeft door de eeuwen heen talloze mensen geïnspireerd om het beste van zichzelf te geven in de zorg naar anderen toe. Maar werd deze liefde vaak niet verkeerd begrepen als jezelf wegcijferen? En hebben we daar allen niet vroeg of laat last van? Nochthans, Jezus zei het zelf al: "Heb je naaste lief zoals jezelf'. Leert het christendom ons voldoende om ook van onszelf te houden of hebben we daar het boeddhisme als bijkomende inspiratiebron bij nodig?

Tijdens deze dag onderzoek ik samen met filosofe Ilse Bulhof hoe naastenliefde en (zelf)compassie kunnen beoefend worden op een manier die heilzaam is voor de ander én voor onszelf.

Download hier de flyer

Meditatieve verdieping voor vrouwen

Drie vrijdagmiddagen om je innerlijke liefde te versterken

Wie verlangt er niet naar om te zijn in liefde, om zich altijd verbonden te voelen met de warme bron van liefde in zichzelf? Wat kunnen we doen om deze innerlijke liefdesvlam te versterken? En hoe gaan we om met oude pijnstukken die de vrije liefdesstroom dreigen te belemmeren? In deze meditatieve verdiepingscursus voor vrouwen maken we verbinding met ons vermogen om elk deel van onszelf in liefde te omvatten en geven we ruimte aan ons verlangen om deze liefde ook uit te stralen naar de wereld. Met behulp van meditatieve oefeningen, sacrale dans en spreken en luisteren vanuit de stilte van het hart verdiepen we onze innerlijke hartskwaliteit.

Wees welkom in deze meditatieve vrouwencirkel!

'Het eigenlijke doel van het bestaan is niet lief te hebben, ook niet zich te laten liefhebben, het is enkel en alleen liefde te worden'

~ Thomas Schied ~

Download hier de flyer